Como diminuir a queda de cabelo?

A queda de cabelo é uma queixa comum entre homens e mulheres. Segundo a SBD (Sociedade Brasileira de Dermatologia), mais de 40 milhões de pessoas no Brasil sofrem com algum grau de calvície. 

A preocupação com a queda de cabelo excessiva é um dos fatores que mais afetam a autoestima. Por isso, fizemos este artigo para dar dicas de como diminuir a queda de cabelo e quais são os melhores tratamentos disponíveis para controlar essa condição. Vamos lá! 

Confira o que você vai ler neste artigo:

• Identifique a causa da queda de cabelo

• Cuide da sua alimentação

• Mantenha o couro cabeludo saudável

• Use produtos específicos para queda

• Evite procedimentos químicos e mecânicos nos cabelos 

• Não utilize penteados que prendam os cabelos com força

• Invista em terapias complementares

Reunimos as principais dicas e estratégias recomendadas por especialistas para diminuir a queda de cabelo e promover o crescimento saudável dos fios, confira abaixo: 

Identifique a causa da queda de cabelo

Antes de buscar tratamentos ou soluções caseiras, o primeiro passo é descobrir a causa da queda. Para isso, o ideal é se consultar com um dermatologista ou tricologista, que são profissionais especialistas para fazer uma avaliação e dar o diagnóstico correto. 

No geral, a maioria dos casos de queda de cabelo que culminam na calvície são de origem genética, mas essa questão pode ser causado ou agravado por fatores como desequilíbrios hormonais, doenças autoimunes, deficiências nutricionais e o uso excessivo de química nos cabelos. 

Cuide da sua alimentação

Os fios de cabelo são compostos principalmente por queratina, uma proteína. Portanto, uma alimentação rica em proteínas e nutrientes é fundamental para o crescimento saudável dos cabelos. 

Nesse sentido, é importante incluir os seguintes alimentos na sua dieta: ovos, carnes magras, peixes e leguminosas, frutas e verduras, especialmente ricas em vitamina C (laranja, acerola), que ajuda na absorção de ferro. 

Se necessário, consulte um nutricionista para reorganizar a sua dieta e até recomendar o uso de suplementos alimentares específicos para o seu caso. 

Mantenha o couro cabeludo saudável

A saúde do couro cabeludo influencia diretamente o crescimento dos fios, permitindo que o ciclo dos cabelos aconteça corretamente e de forma contínuo. A falta de cuidados com os cabelos tende a causar o acúmulo de oleosidade, caspa ou dermatites, condições que podem entupir os folículos e prejudicar a nutrição dos fios. 

Para isso, é importante inserir na sua rotina ações como: lavar o cabelo regularmente e utilize produtos como shampoos e condicionadores indicados pelo seu médico para o tipo de cabelo. 

Use produtos específicos para queda

Existem diversos shampoos, tônicos e loções desenvolvidos para combater a queda capilar. Esses produtos geralmente contêm ativos como: cafeína, que estimula a circulação, biotina, vitamina que fortalece os fios e a queratina, proteína que auxilia a reparar danos.

Além disso, os tratamentos para a queda de cabelo também consistem na ministração de medicamentos de uso oral como o minoxidil e o finasterida, indicados para quadros mais avançados de calvície. 

Vale frisar que é importante ter consistência no uso e paciência, pois os resultados costumam surgir após algumas semanas de tratamento.

Evite procedimentos químicos e mecânicos nos cabelos 

O uso excessivo de ferramentas térmicas como chapinha e secador, além de procedimentos químicos como alisamentos e descolorações, podem enfraquecer os fios e causar quebra dos fios. 

Dessa forma, é importante evitar realizar esses procedimentos de forma excessiva. Para isto, busque dar intervalos maiores entre os procedimentos e hidrate os cabelos com frequência para diminuir os danos causados. 

Não utilize penteados que prendam os cabelos com força

Penteados muito apertados, como rabos de cavalo ou tranças tensionadas, podem causar um tipo de queda conhecida como alopecia de tração. O uso destes penteados com constância pode tornar a queda de cabelo irreversível. A dica é optar por penteados mais soltos e também trocar os elásticos de borracha por versões revestidas de tecido.

Invista em terapias complementares

Além dos cuidados tradicionais do dia a dia e de tratamentos medicamentosos, é possível realizar também tratamentos como o microagulhamento capilar e o transplante capilar para tratar a queda de cabelo com maior efetividade. 

O transplante capilar é a solução mais eficaz contra a calvície, já que o método FUE não deixa cicatrizes lineares, possui uma recuperação rápida e gera resultados com aspecto natural e permanente. 

Vale ressaltar que após os procedimentos, é crucial continuar o acompanhamento médico para obter os melhores resultados e retardar a progressão da calvície em outras regiões do cabelo. 

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